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Rücken-Workout
Bewegen statt schonen
Dieses ganzheitliche Rückentraining fordert ihre Rückenmuskulatur und fördert die Gesundheit ihrer Wirbelsäule. Das Wechselspiel aus Anspannung und Entspannung, sowie Kräftigung und Dehnung sorgt dafür, dass der Körper ausgeglichen trainiert wird. Abwechslungsreich verpackt tragen Körperwahrnehmung, sensomotorische Elemente, Übungen aus Yoga und Pilates, Mobilisation, Stabilisation, Lockerungen, Entspannungsübungen, sowie Informationen um Haltung und rückengerechtes Alltagsverhalten dem ganzheitlichen Rückentraining bei.
Wochentag | Zeit | Angebot | Orte |
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Montag | 17:10 - 18:10 | Rücken-Workout (Montag) | Gymnastikraum II (SPECK-Sportpark) |
Montag | 18:20 - 19:20 | Rücken-Workout (Montag) | Gymnastikraum II (SPECK-Sportpark) |
Montag | 19:30 - 20:30 | Rücken-Workout (Montag) | Gymnastikraum II (SPECK-Sportpark) |
Dienstag | 18:30 - 19:30 | Rücken-Workout (Dienstag) | Online |
Mittwoch | 08:45 - 09:45 | Rücken-Workout (Mittwoch) | Gymnastikraum II (SPECK-Sportpark) |
Mittwoch | 10:00 - 11:00 | Rücken-Workout (Mittwoch) | Gymnastikraum II (SPECK-Sportpark) |
Donnerstag | 17:30 - 18:30 | Sanftes Rückentraining | Gymnastikraum II (SPECK-Sportpark) |
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