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Unsere Trainingsangebote
Stand: 20. Oktober 2023
Über das ganze Jahr hinweg trainieren wir unsere Disziplinen Schwim m en, Radfahren und Laufen.
Jeder Athlet, angefangen von den ganz Kleinen, über die Breitensportler bis zu den am bitionierten Leistungssportlern kann sich, je nach Niveau, sein Training zusammenstellen.
Unsere Trainings sind systematisch aufgebaut. Im Herbst/Winter werden die Grundlagen, nach Bedarf, für die warm e Wettkam pfzeit gelegt.
Selbst Individuelles Training für unsere 4 Mannschaften (3 Mannschaften-Herren und eine Mannschaft-Damen) in der Bayernliga, Regionalliga oder 2. Bundesliga wird geboten. Spinning, Techniktraining (Rad/Laufen/Schwimmen) und MTB-Touren im Winter, sowie Stabilisationstraining erweitern unser Program m zusätzlich.
Das Training im Team hat bei uns einen hohen Stellenwert. Der gem einsame Austausch über Training, Material und Ernährung unterstützt die Sportlerinnen bei ihrem Trainingsfortschritt und der Vorbereitung auf kleinere und größere Wettkämpfe.
Für Interessierte bieten wir die Möglichkeit in die verschiedenen Trainings hineinzuschnuppern (3x Schnuppertraining je Kurs).
Unsere Trainingseinheiten entnehmen Sie bitte der angefügten Tabelle.
Bei Fragen, oder zum „Schnuppern“ stehen wir Ihnen unter triathlon@tsg08-roth.de gerne zur Verfügung.
Sportliche Grüße
Eure Abteilungsleitung
Wir organisieren unser Training, insbesondere Anmeldungen zum Schwimmtraining, Mitfahrgelegenheiten, Trainingspläne, kurzfristige Änderungen und die gesamte Kommunikation über die kostenfreie App Klubraum.
Sie benötigen einen Einladungslink, den Sie von den Trainer:innen oder auf Anfrage an triathlon@tsg08-roth.de erhalten.
Wir organisieren unser Training, insbesondere Anmeldungen zum Schwimmtraining, Mitfahrgelegenheiten, Trainingspläne, kurzfristige Änderungen und die gesamte Kommunikation über die kostenfreie App Klubraum.
Sie benötigen einen Einladungslink, den Sie von den Trainer:innen oder auf Anfrage an triathlon@tsg08-roth.de erhalten.
Unsere Trainingszeiten und Sportanlagen
Stand: 20. Oktober 2023:
Ab dem 1.10.2023 ist unser Wintertrainingsplan aktiv. Unsere Angebote sind an die Saison angepasst. Bitte überüprüft zeitnah die Angaben.
Der Wintertrainingsplan gilt voraussichtlich bis zum 20.04.2024.
Tag | Uhrzeit/Ort | Trainer |
---|---|---|
Montag: Stabitraining | 18:00 - 19:15 Uhr TSG08 Roth, Ostring 28, 91154 Roth, Gymnastikraum 1 Zielsetzung: Übungen für die Rumpfmuskulatur. Spezial für das Schwimmen/Radfahren/Laufen. | Trainer: Roland Fürst |
Dienstag Indoorcycling | 18:45 - 19:45 Uhr TSG08 Roth Ostring 28, 91154 Roth Gymnastikraum 1 | Trainer: Mirko Heinemann |
Mittwoch: Lauftraining Laufkids ab 1. Klasse | 17:30 - 18:30 Uhr Treffpunkt Kreissportanlage Roth, Brentwoodstr. 73A, 91154 Roth Zielsetzung: Laufspiele für unsere Jüngsten. Förderung der Koordination u. Ausdauer im gemeinschaftlichen Training | Trainerin: Verena Thiel |
Mittwoch: Lauftraining Jugendliche u. Erwachsene | 17:30 - 19:00 Uhr Treffpunkt Kreissportanlage Roth Brentwoodstr. 73A, 91154 Zielsetzung: Tempoläufe, Intervalltraining in verschiedenen Leistungsgruppen. Auf jede Belastung erfolgt eine aktive Pause. Hier holst Du dir Deine Grundlagen und Schnelligkeit für das ganze Jahr. Einlaufen, Lauf-ABC und Programm, alles in der Gruppe. Vom Anfänger bis zum Profi, aktives Gruppentraining für Jeden. | Trainer: Sebi Freimann, Roland Fürst |
Donnerstag: Schwimmen Anfängerkraulkurs ab 18 Jähre | 20:00- 21:30 Uhr Hallenbad Georgensgmünd Wiesenstr. 27, 91166 Georgensgmünd Zielsetzung: Du lernst in der Gruppe das Kraulschwimmen, erwirbst einige Kenntnisse über Wasserlage, Wassergefühl und technische Übungen. Voraussetzung: Du bist 18 Jahre alt und kannst Brustschwimmen. | Trainerin: Christine Kopp (Anmeldung über die App KlubRaum notwendig) |
Donnerstag: Schwimmen ab 14 Jahre | 21:30 - 22:30 Uhr Hallenbad Georgensgmünd Wiesenstr. 27, 91166 Georgensgmünd Intervalltraining nach Trainingsplan, Tempotraining in der Gruppe Aufbau: Einschwimmen, Technik, limitierte Teilnehmerzahl (Anmeldung über Klubraum notwendig.) | Trainer: Klaus Köstler |
Freitag: Indoorcycling | 17:00 – 18:00 Uhr: TSG08 Roth, Ostring 28, 91154 Roth, Gymnastikraum | Trainer: Mirko Heinemann |
Freitag: Schwimmen ab 14 Jahre/Breitensport/Leistungsorientiert | 20:00 - 22:00 Uhr: Hallenbad Georgensgmünd, Wiesenstr. 27, 91166 Georgensgmünd Technik und Ausdauer | Trainer: Thomas Rex, Klaus Köstler (Anmeldung über Klubraum notwendig.) |
Samstag: Kinder Radtraining, verschiedene Gruppen | 10:00 Uhr: Treffpunkt TSG 08 Roth am "Roten Punkt" Verschiedene Klassen und Gruppen von 8 bis 60 Jahre. Die Einteilung in die verschiedenen Alters- und Leistungsgruppen werden vor Ort vorgenommen Zielsetzung: Kinder/Jugendliche/ Breitensport/Leistungsorientiert. Im Winter fahren Kinder und Jugendliche mit dem MTB. Die Kinder und Jugendlichen bis 14 Jahre, fahren sobald das Wetter es zulässt (meist nach Ostern), auf der Straße mit dem Rennrad. | Trainer: Louisa Fischer, Verena Thiel, Marion Franz, Ralf Preißer, Matthias Bittner, Martin Schlesinger, Michael Franz, Thomas Thiel, Karin Winter, Stefan Winter Ersatz: Guntram Rudolph, Tom Thiel |
Samstag: Schwimmen Liga Damen | 13:15 Uhr - 14:45 Uhr: Hallenbad Schwabach, Bismarckstr. 8, 91126 Schwabach Zielsetzung: Schwimmtraining nach Trainingsplan. für leistungsorientierte Damen. | Ansprechpartnerin: Madlin Bußinger (Anmeldung über Klubraum nötig.) |
Sonntag: Schwimmen Liga/Langdistanz - Offenes Schwimmen | 08:00 - 10:00 Langwasserbad Nürnberg, Nürnberg Langwasser Gruppe 1: 08 - 10 Uhr: Liga/Langdistanz ohne Trainer nach Plan Gruppe 2: 08 - 09 Uhr: Offenes Schwimmen für Jedermann/-frau ohne Trainer:in Gruppe 3: 09 - 10 Uhr: Offenes Schwimmen für Jedermann/-frau ohne Trainer:in | Trainer: Alex Richter Anmeldung über Klubraum nötig.) |
Sonntag: Laufen am Rothsee | 10:00 - 12:00 Uhr: Treffpunkt "Heuberghaus" Verschiedene Gruppen Laufstrecken je nach Bedarf. 6,5 km, 11 km Freies ruhiges Laufen, unterschiedliche Strecken - keine feste Einteilung - Rothseelaufgruppe | Ansprechpartnerin: Karin Winter |
Sonntag: Benedikts Kraulkids | 16:00 - 17:00 Uhr: Kinder/Jugendschwimmtraining Hallenbad Georgensgmünd, Wiesenstr. 27, 91166 Georgensgmünd. Du bist zwischen 10 und 14 Jahren. Zielsetzung: Einstieg ins Kraul- und Rückemschwimmen. | Trainer: Benedikt Spangenberg (Anmeldung über Klubraum nötig.) |
Sonntag: Christines Seepferdchen | 16:00 - 17:00 Uhr: Hallenbad Georgensgmünd, Wiesenstr. 27, 91166 Georgensgmünd Zielgruppe: Das Schwimmen ist für Kinder gedacht, die bereits im Besitz des Seepferdchens sind. | Trainerin: Christine Kopp (Anmeldung über Klubraum nötig.) |
Sonntag: Christines Seepferdchen | 17:00 - 18:00 Uhr: Seepferdchen Kinder Hallenbad Georgensgmünd, Wiesenstr. 27, 91166 Georgensgmünd Zielsetzung: Kinder die das Seepferdchen gemacht haben. | Trainerin: Christine Kopp (Anmeldung über Klubraum notwendig) |
Sonntag: Schwimmen Breitensport/Leistungsorientiert | 19:00 - 20:00 Uhr: Hallenbad Schwabach, Bismarcks. 8, 91126 Schwabach Das Training ist für Breitensportler gedacht. Freies Training, 2 Bahnen stehen zur Verfügung. Zielsetzung: Technikübungen, Gleiten und Effizienz. Beherrschen der Kraulgrundlagen sind Voraussetzung. | Trainer: Enrico Thomas, Klaus Köstler (Anmeldung über Klubraum nötig) |
Sonntag: 2. Bundesliga Herren | 19:00 Uhr 20:00 Uhr Hallenbad Schwabach, Bismarcks. 8,91126 Schwabach | Trainer: Alex Richter (Anmeldung über Klubraum nötig) |
Sonntag: Wettkampf Jugend 1 | 19:00 Uhr - 20:00 Uhr Hallenbad Schwabach, Bismarckstr. 8, 91126 Schwabach Du bist zwischen 11 und 15 Jahre. Zielsetzung: Im jugendgerechten Training werden Schnelligkeit und Ausdauer trainiert. | Trainer: Alex Richter (Anmeldung über Klubraum nötig) |
Sonntag: Schwimmen Breitensport/Leistungsorientiert | 20:00 Uhr - 21:00 Uhr: Geschwommen wird auf 4 Bahnen. Zielsetzung: Hier kannst Du Dein Training im Anschluss an das Training ab 20 Uhr für deine Wettkampfsaison selbst gestalten. Ausdauer- und Krafttraining stehen im Vordergrund. | Trainer: Aufsicht im Bad (Anmeldung über Klubraum notwendig) |
Erläuterungen zu den Kinder-Bike-Gruppen:
FUN BIKER (Kinderradtraining)
(jünger als Schüler B = unter 9 Jahre)
Es wird gänzjährig und größtenteils mit dem MtB im Gelände gefahren. Kurze Passagen auf Verkehrsstraßen sind möglich.
Ziel:
- Erlernen des Fahrradhandlings (Balance, Sicherheit, Geschicklichkeit)
- Förderung der Radfitness und Ausdauer
- sicheres Fahren im Wald und Gelände
- Touren 8-15 Km
Die Unterstützung der Eltern ist gewünscht.
Ansprechpartner: Ralf Preißer
Trainer:innen: Verena Thiel, Ralf Preißer, Louisa und Thomas Fischer (ab Frühjahr 2023)
Als Ersatz stehen Tom Thiel und Guntram Rudolph zur Verfügung.
YOUNGSTER (Jugendradtraining)
(Schüler A und B = 9-14 Jahre)
Ostern bis Oktober: Richtung schnelles Fahren auf der Straße.
Im Sommer mit Wettkampfrad/Rennrad auf der Straße, im Winter mit MtB im Gelände.
Ziel:
- Einstieg ins Straßenfahren (je nachdem noch mit MTB oder schon mit RR)
- Vorbereitung auf den Leistungssprung in den Wettkämpfen von Schüler B auf A
- TriPoint Aktionen
- MTB nur im Winter, sobald es das Wetter zulässt Rennrad auf der Straße
- Motivation Richtung lokale Wettkämpfe, z.B. Rothsee Triathlon oder Junior Challenge
- Koppelungstraining
Spezial-Events: Kombination mit Schwimm- oder Lauftraining
Ansprechpartner: Marion Franz (Rennrad) und Martin Schlesinger (MTB)
Trainer:innen: Marion Franz, Michael Franz, Matthias Bittner, Martin Schlesinger