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Unsere Trainingsangebote

Stand: 20. Oktober 2023

Über das ganze Jahr hinweg trainieren wir unsere Disziplinen Schwim m en, Radfahren und Laufen.
Jeder Athlet, angefangen von den ganz Kleinen, über die Breitensportler bis zu den am bitionierten  Leistungssportlern kann sich, je nach Niveau, sein Training zusammenstellen.
Unsere Trainings sind systematisch aufgebaut. Im Herbst/Winter werden die Grundlagen, nach Bedarf, für die warm e Wettkam pfzeit gelegt.

Selbst Individuelles Training für unsere 4 Mannschaften (3 Mannschaften-Herren und eine Mannschaft-Damen) in der Bayernliga, Regionalliga oder 2. Bundesliga wird geboten. Spinning, Techniktraining (Rad/Laufen/Schwimmen) und MTB-Touren im Winter, sowie Stabilisationstraining erweitern unser Program m zusätzlich.

Das Training im Team hat bei uns einen hohen Stellenwert. Der gem einsame Austausch über Training, Material  und Ernährung unterstützt die Sportlerinnen bei ihrem Trainingsfortschritt und der Vorbereitung auf kleinere und größere Wettkämpfe.

Für Interessierte bieten wir die Möglichkeit in die verschiedenen Trainings hineinzuschnuppern (3x Schnuppertraining je Kurs). 

Unsere Trainingseinheiten entnehmen Sie bitte der angefügten Tabelle.

Bei Fragen, oder zum „Schnuppern“ stehen wir Ihnen unter triathlon@tsg08-roth.de gerne zur Verfügung.

Sportliche Grüße
Eure Abteilungsleitung

Unsere Trainingszeiten und Sportanlagen

Stand: 20. Oktober 2023:

Ab dem 1.10.2023 ist unser Wintertrainingsplan aktiv. Unsere Angebote sind an die Saison angepasst. Bitte überüprüft zeitnah die Angaben.
Der Wintertrainingsplan gilt voraussichtlich bis zum 20.04.2024.

Tag Uhrzeit/Ort Trainer
Montag:
Stabitraining
18:00 - 19:15 Uhr
TSG08 Roth, Ostring 28, 91154 Roth, Gymnastikraum 1
Zielsetzung: Übungen für die Rumpfmuskulatur. Spezial für das Schwimmen/Radfahren/Laufen.
Trainer:
Roland Fürst
Dienstag
Indoorcycling
18:45 - 19:45 Uhr
TSG08 Roth Ostring 28, 91154 Roth Gymnastikraum 1
Trainer:
Mirko Heinemann
Mittwoch:
Lauftraining
Laufkids ab 1. Klasse
17:30 - 18:30 Uhr
Treffpunkt Kreissportanlage Roth, Brentwoodstr. 73A, 91154 Roth
Zielsetzung:
Laufspiele für unsere Jüngsten. Förderung der Koordination u. Ausdauer im gemeinschaftlichen Training
Trainerin:
Verena Thiel
Mittwoch:
Lauftraining Jugendliche u. Erwachsene
17:30 - 19:00 Uhr
Treffpunkt Kreissportanlage Roth
Brentwoodstr. 73A, 91154
Zielsetzung: Tempoläufe, Intervalltraining in verschiedenen Leistungsgruppen. Auf jede Belastung erfolgt eine aktive Pause. Hier holst Du dir Deine Grundlagen und Schnelligkeit für das ganze Jahr. Einlaufen, Lauf-ABC und Programm, alles in der Gruppe. Vom Anfänger bis zum Profi, aktives Gruppentraining für Jeden.
Trainer:
Sebi Freimann, Roland Fürst
Donnerstag:
Schwimmen
Anfängerkraulkurs ab 18 Jähre
20:00- 21:30 Uhr
Hallenbad Georgensgmünd Wiesenstr. 27, 91166 Georgensgmünd
Zielsetzung: Du lernst in der Gruppe das Kraulschwimmen, erwirbst einige Kenntnisse über Wasserlage, Wassergefühl und technische Übungen. Voraussetzung: Du bist 18 Jahre alt und kannst Brustschwimmen.
Trainerin:
Christine Kopp (Anmeldung über die App KlubRaum notwendig)
Donnerstag:
Schwimmen ab 14 Jahre
21:30 - 22:30 Uhr
Hallenbad Georgensgmünd Wiesenstr. 27, 91166 Georgensgmünd
Intervalltraining nach Trainingsplan, Tempotraining in der Gruppe
Aufbau: Einschwimmen, Technik, limitierte Teilnehmerzahl (Anmeldung über Klubraum notwendig.)
Trainer:
Klaus Köstler
Freitag:
Indoorcycling
17:00 – 18:00 Uhr:
TSG08 Roth, Ostring 28, 91154 Roth, Gymnastikraum
Trainer:
Mirko Heinemann
Freitag:
Schwimmen ab 14 Jahre/Breitensport/Leistungsorientiert
20:00 - 22:00 Uhr:
Hallenbad Georgensgmünd, Wiesenstr. 27, 91166 Georgensgmünd
Technik und Ausdauer
Trainer:
Thomas Rex, Klaus Köstler (Anmeldung über Klubraum notwendig.)
Samstag:
Kinder Radtraining, verschiedene Gruppen
10:00 Uhr:
Treffpunkt TSG 08 Roth am "Roten Punkt"
Verschiedene Klassen und Gruppen von 8 bis 60 Jahre.
Die Einteilung in die verschiedenen Alters- und Leistungsgruppen werden vor Ort vorgenommen
Zielsetzung:
Kinder/Jugendliche/ Breitensport/Leistungsorientiert. Im Winter fahren Kinder und Jugendliche mit dem MTB. Die Kinder und Jugendlichen bis 14 Jahre, fahren sobald das Wetter es zulässt (meist nach Ostern), auf der Straße mit dem Rennrad.
Trainer:
Louisa Fischer, Verena Thiel, Marion Franz, Ralf Preißer, Matthias Bittner, Martin Schlesinger, Michael Franz, Thomas Thiel, Karin Winter, Stefan Winter
Ersatz: Guntram Rudolph, Tom Thiel
Samstag:
Schwimmen Liga Damen
13:15 Uhr - 14:45 Uhr:
Hallenbad Schwabach, Bismarckstr. 8, 91126 Schwabach
Zielsetzung: Schwimmtraining nach Trainingsplan. für leistungsorientierte Damen.
Ansprechpartnerin:
Madlin Bußinger (Anmeldung über Klubraum nötig.)
Sonntag:
Schwimmen Liga/Langdistanz - Offenes Schwimmen
08:00 - 10:00
Langwasserbad Nürnberg, Nürnberg Langwasser

Gruppe 1:
08 - 10 Uhr: Liga/Langdistanz ohne Trainer nach Plan

Gruppe 2:
08 - 09 Uhr: Offenes Schwimmen für Jedermann/-frau ohne Trainer:in

Gruppe 3:
09 - 10 Uhr: Offenes Schwimmen für Jedermann/-frau ohne Trainer:in

Trainer: Alex Richter
Anmeldung über Klubraum nötig.)
Sonntag:
Laufen am Rothsee
10:00 - 12:00 Uhr:
Treffpunkt "Heuberghaus"
Verschiedene Gruppen
Laufstrecken je nach Bedarf. 6,5 km, 11 km
Freies ruhiges Laufen, unterschiedliche Strecken - keine feste Einteilung - Rothseelaufgruppe
Ansprechpartnerin:
Karin Winter
Sonntag:
Benedikts Kraulkids
16:00 - 17:00 Uhr:
Kinder/Jugendschwimmtraining Hallenbad Georgensgmünd, Wiesenstr. 27, 91166 Georgensgmünd.
Du bist zwischen 10 und 14 Jahren. Zielsetzung: Einstieg ins Kraul- und Rückemschwimmen.
Trainer:
Benedikt Spangenberg
(Anmeldung über Klubraum nötig.)
Sonntag:
Christines Seepferdchen
16:00 - 17:00 Uhr:
Hallenbad Georgensgmünd, Wiesenstr. 27, 91166 Georgensgmünd
Zielgruppe: Das Schwimmen ist für Kinder gedacht, die bereits im Besitz des Seepferdchens sind.
Trainerin:
Christine Kopp (Anmeldung über Klubraum nötig.)
Sonntag:
Christines Seepferdchen
17:00 - 18:00 Uhr:
Seepferdchen Kinder
Hallenbad Georgensgmünd, Wiesenstr. 27, 91166 Georgensgmünd
Zielsetzung:
Kinder die das Seepferdchen gemacht haben.
Trainerin:
Christine Kopp
(Anmeldung über Klubraum notwendig)
Sonntag:
Schwimmen Breitensport/Leistungsorientiert
19:00 - 20:00 Uhr:
Hallenbad Schwabach, Bismarcks. 8, 91126 Schwabach
Das Training ist für Breitensportler gedacht. Freies Training, 2 Bahnen stehen zur Verfügung.
Zielsetzung: Technikübungen, Gleiten und Effizienz. Beherrschen der Kraulgrundlagen sind Voraussetzung.
Trainer:
Enrico Thomas, Klaus Köstler (Anmeldung über Klubraum nötig)
Sonntag:
2. Bundesliga Herren
19:00 Uhr 20:00 Uhr
Hallenbad Schwabach, Bismarcks. 8,91126 Schwabach
Trainer:
Alex Richter (Anmeldung über Klubraum nötig)
Sonntag:
Wettkampf Jugend 1
19:00 Uhr - 20:00 Uhr
Hallenbad Schwabach, Bismarckstr. 8, 91126 Schwabach
Du bist zwischen 11 und 15 Jahre.
Zielsetzung:
Im jugendgerechten Training werden Schnelligkeit und Ausdauer trainiert.
Trainer:
Alex Richter (Anmeldung über Klubraum nötig)
Sonntag:
Schwimmen Breitensport/Leistungsorientiert
20:00 Uhr - 21:00 Uhr:
Geschwommen wird auf 4 Bahnen.
Zielsetzung: Hier kannst Du Dein Training im Anschluss an das Training ab 20 Uhr für deine Wettkampfsaison selbst gestalten. Ausdauer- und Krafttraining stehen im Vordergrund.
Trainer:
Aufsicht im Bad (Anmeldung über Klubraum notwendig)

Erläuterungen zu den Kinder-Bike-Gruppen:

FUN BIKER (Kinderradtraining)
(jünger als Schüler B = unter 9 Jahre)

Es wird gänzjährig und größtenteils mit dem MtB im Gelände gefahren. Kurze Passagen auf Verkehrsstraßen sind möglich.

Ziel:

  • Erlernen des Fahrradhandlings (Balance, Sicherheit, Geschicklichkeit)
  • Förderung der Radfitness und Ausdauer
  • sicheres Fahren im Wald und Gelände
  • Touren 8-15 Km

Die Unterstützung der Eltern ist gewünscht.

Ansprechpartner: Ralf Preißer
Trainer:innen: Verena Thiel, Ralf Preißer, Louisa und Thomas Fischer (ab Frühjahr 2023)

Als Ersatz stehen Tom Thiel und Guntram Rudolph zur Verfügung.

YOUNGSTER (Jugendradtraining)
(Schüler A und B = 9-14 Jahre)

Ostern bis Oktober: Richtung schnelles Fahren auf der Straße.
Im Sommer mit Wettkampfrad/Rennrad auf der Straße, im Winter mit MtB im Gelände.

Ziel:

  • Einstieg ins Straßenfahren (je nachdem noch mit MTB oder schon mit RR)
  • Vorbereitung auf den Leistungssprung in den Wettkämpfen von Schüler B auf A 
  • TriPoint Aktionen
  • MTB nur im Winter, sobald es das Wetter zulässt Rennrad auf der Straße
  • Motivation Richtung lokale Wettkämpfe, z.B. Rothsee Triathlon oder Junior Challenge
  • Koppelungstraining

Spezial-Events: Kombination mit Schwimm- oder Lauftraining

Ansprechpartner: Marion Franz (Rennrad) und Martin Schlesinger (MTB)
Trainer:innen: Marion Franz, Michael Franz, Matthias Bittner, Martin Schlesinger