Ganzjähriges Training für alle Leistungsniveaus

Stand: 01. Mai 2026

Das ganze Jahr über trainieren wir die drei Triathlon-Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen.

Ab Mai 2026 gilt wieder unser Sommertrainingsplan mit angepassten Trainingszeiten und -inhalten.

Individuelles Training für jedes Leistungsniveau
Egal ob Kind, Jugendlicher, Freizeit- oder Leistungssportlerin – bei uns kann das das Training individuell auf das eigene Leistungsniveau abgestimmt werden.
Unsere Einheiten sind systematisch aufgebaut: Während in der Herbst- und Wintersaison die Grundlagen für die warme Wettkampfzeit gelegt werden, stehen im Sommer wettkampfspezifische Inhalte im Fokus.

Training für Mannschaften in verschiedenen Ligen
Auch für unsere vier Mannschaften – drei Herren-Teams und ein Damen-Team in der Bayernliga, Regionalliga sowie der 1. Bundesliga – bieten wir individuell abgestimmtes Training an.

Vielfältiges Trainingsangebot

Unser vielfältiges Trainingsangebot umfasst zusätzlich:

Indoor-Cycling
Techniktraining (Schwimmen, Radfahren, Laufen)
MTB-Touren im Winter
Stabilisations- und Athletiktraining

Teamgeist und individuelle Entwicklung
Das Training im Team spielt bei uns eine zentrale Rolle. Der regelmäßige Austausch über Trainingsmethoden, Ausrüstung und Ernährung fördert nicht nur die Gemeinschaft, sondern auch die individuelle Entwicklung – von der Vorbereitung auf kleinere Wettkämpfe bis hin zu großen sportlichen Zielen.

Schwimmtraining und Vereinsangebot
Beim Schwimmtraining ist stets ein Trainer vor Ort; mindestens eine Bahn steht exklusiv zur Verfügung.
Die Teilnahme an den Einheiten sowie der Eintritt ins Freibad/Hallenbad sind für Vereinsmitglieder nach Anmeldung über unsere Vereins-App Klubraum kostenfrei.
Treffpunkt für Athletinnen und Athleten ohne Saisonkarte ist 15 Minuten vor Trainingsbeginn am Eingang des Freizeitbades.

Kostenlose Schnuppereinheiten
Du möchtest unser Training ausprobieren? Interessierte können bis zu drei kostenlose Schnuppereinheiten pro Kurs (außer Radfahren) besuchen. Die aktuellen Trainingszeiten findest du in der beigefügten Übersicht.

Kontakt und weitere Informationen
Bei Fragen stehen wir euch jederzeit unter triathlon@tsg08-roth.de zur Verfügung.

Sportliche Grüße, Eure Abteilungsleitung

Wir organisieren unser Training, insbesondere die Anmeldungen zum Schwimmtraining, Mitfahrgelegenheiten, Trainingspläne, kurzfristige Änderungen und die gesamte Kommunikation über die kostenfreie App KLUBRAUM.
Einfach App installieren und den Einladungslink per E-Mail anfordern.

Adressen der Sportstätten:
Kreissportanlage Roth, Brentwoodstr. 37A, 91154 Roth

Freizeitbad Roth Friedrich-Wamsganz. Str. 2, 91154 Roth

Kontakt Abteilung Triathlon:
triathlon@tsg08-roth.de

Unsere Trainingszeiten und Sportanlagen

Stand: 01. Mai 2026


Montag: (S2/S3) Schwimmen Kinder-Technik und Grundlagen Ziel: Wasserlage, Integration Nachwuchs, Einsteiger	17:30 Uhr-18:30 Uhr Freizeitbad Roth	Trainer:in: (S2) Melanie Herzog, Fabian Löffler (S3) Laura Werner
Montag: Schwimmen Jugend und Erwachsene-Technik und Grundlagen Ziel: Focus auf Technikübungen Voraussetzungen: Sicheres Schwimmen von 200m Kraul am Stück.	18:30-19:00 Uhr Freizeitbad Roth	Trainerinnen: Christine Waitz, Laura Werner
Dienstag: Schwimmen-ambitionierte Breitensportler, Jugend S4 und Ligastarter Voraussetzung: Schwimmzeit mindestens 2:00 min/100 m.	18:30 Uhr-19:30 Uhr Freizeitbad Roth	Trainer: Luis Höra
Mittwoch: (L1/L2) Lauftraining für Kinder Zielgruppe: Kinder ab der 1. Klasse bis einschließlich Schüler A	16:30 Uhr-17:30 Uhr Kreissportanlage Roth	Trainerin: Laura Werner
Mittwoch: (L3) Lauftraining für Kinder u. Jugendliche Zielgruppe: Kinder u. Jugendliche ab Schüler A	17:00 Uhr-18:00 Uhr Kreissportanlage Roth	Trainerinnen: Kerstin Krogmeier, Svea Krogmeier
Mittwoch: (E2) Lauftraining-Bahntraining für Jugendliche und Erwachsene Zielsetzung: Grundlagen und Schnelligkeit für das ganze Jahr entwickeln Schwerpunkte: Tempoläufe, Intervalltraining in verschiedenen Leistungsgruppen. Auf jede Belastung erfolgt eine aktive Pause. Zielgruppe: Jugendliche, Erwachsen vom Anfänger bis zum Profi, aktives Gruppentraining für Jeden.	17:30 Uhr – 19:00 Uhr Kreissportanlage 91154 Roth	Trainer: Sebastian Freiman
Donnerstag: (S1-S3) Schwimmen Kinder Ziel: Techniktraining Schwerpunkt: Technik und Grundlagen	17:30 Uhr bis 18:30 Uhr Freizeitbad Roth	Trainerin: Christine Kopp, Laura Werner
Donnerstag: Schwimmen, Einsteiger, auch Kraulanfänger sind willkommen Ziel: Erlernen und Verbessern des Kraulschwimmens Schwerpunkt: Kraulen lernen	18:30-19:30 Uhr Freizeitbad Roth	Trainer: Christine Kopp
Donnerstag: Schwimmtraining Breitensport, BS ambitioniert, Liga, Jugend S4 Ziel:Technik und Wettkampftempo stabilisieren Schwerpunkt: CSS/Schwelle/Volumen/Strecke/Ausdauer	18:30Uhr-20:00 Uhr Freizeitbad Roth	Trainerin: Kerstin Hägel
Samstag: Radtraining (Breitensport und Jugend R3)	10:00 Uhr-13:00 Uhr TSG 08 Roth, 91154 Roth, Ostring 28 Treffpunkt am Parkplatz	Trainer:
Samstag: (R1) Radtraining für Kinder Zielgruppe: Kinder die ins Radtraining einsteigen möchten. Es wird ganzjährig ausschließlich MTB gefahren.	10 Uhr-12 Uhr Treffpunkt TSG 08 Roth, 91154 Roth, Ostring 28, Parkplatz am "Roten Punkt"	Trainer: Martin Schlesinger, Fabian Löffler
Samstag: (Rr) Radtraining Einstieg ins Rennradfahren Zielgruppe: Kinder die ins Rennradfahreneinsteigen möchten.	10 Uhr-12 Uhr Treffpunkt TSG 08 Roth, 91154 Roth, Ostring 28, Parkplatz am "Roten Punkt"	Trainer: Philipp Kieselbach, Christian Barthel
Sonntag Freiwasserschwimmen am Rothsee (gelegentlich, je nach Wetterlage) Erwachsene, 3-4 Events	10:30 Uhr-12:00 Uhr Ziel: Orientierung, Regeneration	Trainer:in: verschiedene Trainer

Erläuterungen zu den Kinder-Bike-Gruppen:

FUN BIKER (Kinderradtraining)
(jünger als Schüler B = unter 9 Jahre)

Es wird gänzjährig und größtenteils mit dem MtB im Gelände gefahren. Kurze Passagen auf Verkehrsstraßen sind möglich.

Ziel:

Erlernen des Fahrradhandlings (Balance, Sicherheit, Geschicklichkeit)
Förderung der Radfitness und Ausdauer
sicheres Fahren im Wald und Gelände
Touren 8-15 Km

Die Unterstützung der Eltern ist gewünscht.

Als Ersatz steht Tom Thiel zur Verfügung.

YOUNGSTER (Jugendradtraining)
(Schüler A und B = 9-15 Jahre)

Ostern bis Oktober: Richtung schnelles Fahren auf der Straße.
Im Sommer mit Wettkampfrad/Rennrad auf der Straße, im Winter mit MtB im Gelände.

Ziel:

Einstieg ins Straßenfahren (je nachdem noch mit MTB oder schon mit RR)
Vorbereitung auf den Leistungssprung in den Wettkämpfen von Schüler B auf A
TriPoint Aktionen
MTB nur im Winter, sobald es das Wetter zulässt Rennrad auf der Straße
Motivation Richtung lokale Wettkämpfe, z.B. Rothsee Triathlon oder Junior Challenge
Koppelungstraining

Spezial-Events: Kombination mit Schwimm- oder Lauftraining

Ansprechpartner: Martin Schlesinger
Trainer: Martin Schlesinger, Fabian Löffler

Triathlon