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Ganzjähriges Training für alle Leistungsniveaus

Stand: 16. Mai 2025

Das ganze Jahr über trainieren wir die drei Triathlon-Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen.

Ab dem 9. Mai 2025 gilt wieder unser Sommertrainingsplan mit angepassten Trainingszeiten und -inhalten.

Individuelles Training für jedes Leistungsniveau
Egal ob Kind, Jugendlicher, Freizeit- oder Leistungssportlerin – bei uns kann jede*r das Training individuell auf das eigene Leistungsniveau abstimmen. Unsere Einheiten sind systematisch aufgebaut: Während in der Herbst- und Wintersaison die Grundlagen für die warme Wettkampfzeit gelegt werden, stehen im Sommer wettkampfspezifische Inhalte im Fokus.

Training für Mannschaften in verschiedenen Ligen

Auch für unsere vier Mannschaften – drei Herren-Teams und ein Damen-Team in der Bayernliga, Regionalliga sowie der 1. Bundesliga – bieten wir individuell abgestimmtes Training an.

Vielfältiges Trainingsangebot

Unser vielfältiges Trainingsangebot umfasst zusätzlich:

  • Indoor-Cycling
  • Techniktraining (Schwimmen, Radfahren, Laufen)
  • MTB-Touren im Winter
  • Stabilisations- und Athletiktraining

Teamgeist und individuelle Entwicklung
Das Training im Team spielt bei uns eine zentrale Rolle. Der regelmäßige Austausch über Trainingsmethoden, Ausrüstung und Ernährung fördert nicht nur die Gemeinschaft, sondern auch die individuelle Entwicklung – von der Vorbereitung auf kleinere Wettkämpfe bis hin zu großen sportlichen Zielen.

Schwimmtraining und Vereinsangebot
Beim Schwimmtraining ist stets ein Trainer vor Ort; mindestens eine Bahn steht exklusiv zur Verfügung. Die Teilnahme an den Einheiten sowie der Eintritt ins Freibad sind für Vereinsmitglieder nach Anmeldung über unsere Vereins-App Klubraum kostenfrei.

Kostenlose Schnuppereinheiten
Du möchtest unser Training ausprobieren? Interessierte können bis zu drei kostenlose Schnuppereinheiten pro Kurs (außer Radfahren) besuchen. Die aktuellen Trainingszeiten findest du in der beigefügten Übersicht.

Kontakt und weitere Informationen
Bei Fragen stehen wir euch jederzeit unter triathlon@tsg08-roth.de zur Verfügung.

Sportliche Grüße, Eure Abteilungsleitung

Unsere Trainingszeiten und Sportanlagen

Stand: 16. Mai 2025 (in Arbeit)
Ab dem 9. Mai gilt unser Sommertrainingsplan.
Alle Schwimmtrainings finden im Freibad Roth statt.

Montag:
(S2) Schwimmtraining Jugend
17:00 Uhr-18.15 Uhr // 18:15Uhr-19:00 Uhr Trainer: Klaus Köstler
Montag:
(S1) Schwimmtraining Jugend
17:30-18.15 // 18.15–19:00 Uhr (2 Gruppen) Trainerin: Christine Kopp
Montag:
(S3) Schwimmtraining Jugend
19:00 Uhr bis 20:00 Uhr Trainerin: Laura Werner
Dienstag:
Schwimmtraining Breitensport
18:00Uhr-19:00 Uhr:
Zielgruppe: Breitensport
Trainerin: Christine Waitz
Dienstag:
Indoorcycling
18:30 - 20:00 Uhr
TSG 08 Roth, Ostring 28, Gymnastikraum klein
Zielgruppe: Breitensport
Trainer: Mirko Heinemann
Mittwoch:
(L3) für Kinder u. Jugendliche
17:30 Uhr-18:45 Uhr
Kreissportanlage Roth, Brentwoodstr. 37A, 91154 Roth
Zielgruppe: Kinder u. Jugendliche ab Schüler A (ab Jahrgang 2012)
Trainerin: Kerstin Krogmeier
Mittwoch:
(L1/L2) Lauftraining für Kinder
16:30 Uhr-17:30 Uhr
Kreissportanlage Roth, Brentwoodstr. 37A, 91154 Roth
Zielgruppe: Kinder ab der 1. Klasse bis einschließlich Schüler B
Trainerinnen: Verena Thiel, Laura Werner
Mittwoch:
Bahntraining Jugendliche und Erwachsene
17:30 Uhr – 19:00 Uhr:
Treffpunkt: Kreissportanlage, Brentwoodstr. 73a, 91154 Roth
Zielsetzung: Tempoläufe, Intervalltraining in verschiedenen Leistungsgruppen. Auf jede Belastung erfolgt eine aktive Pause. Hier holst du Dir Deine Grundlagen und Schnelligkeit für das ganze Jahr
Einlaufen, Lauf-ABC und Programm, alles in der Gruppe.
Zielgruppe: Jugendliche, Erwachsen vom Anfänger bis zum Profi, aktives Gruppentraining für Jeden.
Trainer: Sebastian Freiman
Donnerstag:
Schwimmtraining Einsteigerprogramm/ Starter
18:30-19:30 Uhr Trainerin: Christine Kopp
Freitag:
(R2,R3) Indoorcycling Kinder-Jugend
18:15 - 19:00 Uhr
TSG08 Roth, Ostring 28, 91154 Roth, kleiner Gymnastikraum
Trainer: Mirko Heinemann
Freitag:(S3/S4) Schwimmtraining 18:00 Uhr-19:00 Uhr Trainer: Christoph Penkert
Freitag: Schwimmtraining Breitensport (wettkampforientiert) 18:00-19:00 Uhr Trainerin: Kerstin Hägel
Samstag: Radtraining Breitensport 10:00 Uhr-13:00 Uhr
TSG 08 Roth, Ostring28
Treffpunkt am Parkplatz
Zielgruppe: Breitensport
Samstag:
(R1) Radtraining für Kinder
10 Uhr
Treffpunkt TSG 08 Roth, Ostring 28, Parkplatz am "Roten Punkt"
Zielgruppe: Kinder die ins Radtraining einsteigen möchten. (nur MTB)
Trainer: Martin Schlesinger, Fabian Löffler
Sonntag:
Schwimmtraining Breitensport (wettkampforientiert)
18:00 Uhr 19:00 Uhr
Trainer: Thomas Rex, Enrico Thomae
Sonntag: (S3/S4) Schwimmtraining Jugend 18:00 Uhr-19:00 Uhr Trainer: Christoph Penkert

Erläuterungen zu den Kinder-Bike-Gruppen:

FUN BIKER (Kinderradtraining)
(jünger als Schüler B = unter 9 Jahre)

Es wird gänzjährig und größtenteils mit dem MtB im Gelände gefahren. Kurze Passagen auf Verkehrsstraßen sind möglich.

Ziel:

  • Erlernen des Fahrradhandlings (Balance, Sicherheit, Geschicklichkeit)
  • Förderung der Radfitness und Ausdauer
  • sicheres Fahren im Wald und Gelände
  • Touren 8-15 Km

Die Unterstützung der Eltern ist gewünscht.

Als Ersatz steht Tom Thiel zur Verfügung.


YOUNGSTER (Jugendradtraining)
(Schüler A und B = 9-15 Jahre)

Ostern bis Oktober: Richtung schnelles Fahren auf der Straße.
Im Sommer mit Wettkampfrad/Rennrad auf der Straße, im Winter mit MtB im Gelände.

Ziel:

  • Einstieg ins Straßenfahren (je nachdem noch mit MTB oder schon mit RR)
  • Vorbereitung auf den Leistungssprung in den Wettkämpfen von Schüler B auf A 
  • TriPoint Aktionen
  • MTB nur im Winter, sobald es das Wetter zulässt Rennrad auf der Straße
  • Motivation Richtung lokale Wettkämpfe, z.B. Rothsee Triathlon oder Junior Challenge
  • Koppelungstraining

Spezial-Events: Kombination mit Schwimm- oder Lauftraining

Ansprechpartner: Martin Schlesinger
Trainer: Martin Schlesinger, Fabian Löffler