Yoga für Senioren

Sanft, achtsam und stärkend

Dieser Yogakurs richtet sich speziell an Seniorinnen und Senioren und fördert auf sanfte Weise die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Die Übungen werden achtsam und angepasst im Sitzen auf dem Stuhl und im Stand oder auf der Matte ausgeführt. Teilnehmende sollte mobil sein, können aber auch ausschließlich auf dem Stuhl bleiben.

Leichte Atemübungen, Meditation, gelenkschonende Dehnungen und spielerische Koordinationsübungen unterstützen die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und das allgemeine Wohlbefinden.