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Ganzjähriges Training für alle Leistungsniveaus

Stand: 15. Oktober 2025

Das ganze Jahr über trainieren wir die drei Triathlon-Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen.

Ab Oktober 2025 gilt wieder unser Sommertrainingsplan mit angepassten Trainingszeiten und -inhalten.

Individuelles Training für jedes Leistungsniveau
Egal ob Kind, Jugendlicher, Freizeit- oder Leistungssportlerin – bei uns kann jede*r das Training individuell auf das eigene Leistungsniveau abstimmen. Unsere Einheiten sind systematisch aufgebaut: Während in der Herbst- und Wintersaison die Grundlagen für die warme Wettkampfzeit gelegt werden, stehen im Sommer wettkampfspezifische Inhalte im Fokus.

Training für Mannschaften in verschiedenen Ligen
Auch für unsere vier Mannschaften – drei Herren-Teams und ein Damen-Team in der Bayernliga, Regionalliga sowie der 1. Bundesliga – bieten wir individuell abgestimmtes Training an.

Vielfältiges Trainingsangebot

Unser vielfältiges Trainingsangebot umfasst zusätzlich:

  • Indoor-Cycling
  • Techniktraining (Schwimmen, Radfahren, Laufen)
  • MTB-Touren im Winter
  • Stabilisations- und Athletiktraining

Teamgeist und individuelle Entwicklung
Das Training im Team spielt bei uns eine zentrale Rolle. Der regelmäßige Austausch über Trainingsmethoden, Ausrüstung und Ernährung fördert nicht nur die Gemeinschaft, sondern auch die individuelle Entwicklung – von der Vorbereitung auf kleinere Wettkämpfe bis hin zu großen sportlichen Zielen.

Schwimmtraining und Vereinsangebot
Beim Schwimmtraining ist stets ein Trainer vor Ort; mindestens eine Bahn steht exklusiv zur Verfügung. Die Teilnahme an den Einheiten sowie der Eintritt ins Freibad/Hallenbad sind für Vereinsmitglieder nach Anmeldung über unsere Vereins-App Klubraum kostenfrei.

Kostenlose Schnuppereinheiten
Du möchtest unser Training ausprobieren? Interessierte können bis zu drei kostenlose Schnuppereinheiten pro Kurs (außer Radfahren) besuchen. Die aktuellen Trainingszeiten findest du in der beigefügten Übersicht.

Kontakt und weitere Informationen
Bei Fragen stehen wir euch jederzeit unter triathlon@tsg08-roth.de zur Verfügung.

Sportliche Grüße, Eure Abteilungsleitung

Wir organisieren unser Training, insbesondere die Anmeldungen zum Schwimmtraining, Mitfahrgelegenheiten, Trainingspläne, kurzfristige Änderungen und die gesamte Kommunikation über die kostenfreie App KLUBRAUM.

Bitte die App auf Ihr Smartphone laden und unter der nachfolgenden E-Mailadresse einen Einladungslink anfordern.

Kontakt:
triathlon@tsg08-roth.de

Unsere Trainingszeiten und Sportanlagen

Stand: 15. Oktober 2025 (in Arbeit)
Ab Oktobergilt unser Wintertrainingsplan.

Montag:
Stabi-Training		 18:00 Uhr-19:00 Uhr
Anton Seitz Schule
Gymnastikraum 1 		Trainerin: Michaela Zupancic
Dienstag:
Indorcycling		 18:30-20:00 Uhr
???		 Trainer: Mirko Heinemann
Mittwoch:
(L1/L2) Lauftraining für Kinder		 16:30 Uhr-17:30 Uhr
Kreissportanlage Roth, Brentwoodstr. 37A, 91154 Roth
Zielgruppe: Kinder ab der 1. Klasse bis einschließlich Schüler A		 Trainerin: Laura Werner
Mittwoch:
(L3) für Kinder u. Jugendliche		 17:30 Uhr-18:30 Uhr
Kreissportanlage Roth, Brentwoodstr. 37A, 91154 Roth
Zielgruppe: Kinder u. Jugendliche ab Schüler A		 Trainerin: Kerstin Krogmeier
Mittwoch:
Bahntraining Jugendliche und Erwachsene
 17:30 Uhr – 19:00 Uhr:
Treffpunkt: Kreissportanlage, Brentwoodstr. 73a, 91154 Roth
Zielsetzung: Tempoläufe, Intervalltraining in verschiedenen Leistungsgruppen. Auf jede Belastung erfolgt eine aktive Pause. Hier holst du Dir Deine Grundlagen und Schnelligkeit für das ganze Jahr
Einlaufen, Lauf-ABC und Programm, alles in der Gruppe.
Zielgruppe: Jugendliche, Erwachsen vom Anfänger bis zum Profi, aktives Gruppentraining für Jeden.		 Trainer: Sebastian Freiman
Donnerstag:
Kraulkurs für Anfänger, ab 18 Jahre		 20:00 Uhr bis 22:00 Uhr:
Hallenbad 91166 Georgensgmünd, Wiesenstraße 27		 Trainerin: Christine Kopp
Freitag:
Freies Schwimmen 		20:00-22:00 Uhr
Hallenbad 91166 Georgensgmünd, Wiesenstraße 27		 Trainer: Klaus Köstler
Samstag:
Radtraining (Breitensport und Jugend R3)		 10:00 Uhr-13:00 Uhr
TSG 08 Roth, 91154 Roth, Ostring 28
Treffpunkt am Parkplatz		 Trainer:
Samstag:
(R1) Radtraining für Kinder
Zielgruppe: Kinder die ins Radtraining einsteigen möchten. Es wird ganzjährig ausschließlich MTB gefahren.		 10 Uhr-12 Uhr
Treffpunkt TSG 08 Roth, 91154 Roth, Ostring 28, Parkplatz am "Roten Punkt" 		Trainer: Martin Schlesinger, Fabian Löffler
Samstag:
Schwimmtraining Damenliga		 13:30Uhr-15:00 Uhr:
Hallenbad Schwabach, 91126 Schwabach, Bismarckstraße 8 		Trainerin: Christine Waitz
Samstag:
Schwimmtraining Breitensport		 15:00 - 16:30 Uhr
Hallenbad Schwabach, 91126 Schwabach, Bismarckstraße 8		 Trainer: Enrico Thomas
Sonntag:
Schwimmtraining Breitensport		 08:00 - 10:00 Uhr
Langwasserbad Nürnberg 		Trainerin: ohne Trainer nach Plan
Sonntag: Schwimmtraining (S2) Schwimmtraining für Fortgeschrittene 18:00-19:00 Uhr: Hallenbad 91166 Georgensgmünd, Wiesenstraße 27 Trainerin: Klaus Köstler
Sonntag:
(S1) Kurs Seepferdchen, Voraussetzung: 50 m über Wasser halten.		 16:00 Uhr-17:00 Uhr:
Hallenbad 91166 Georgensgmünd, Wiesenstraße 27		 Trainer: Christine Kopp
Sonntag:
(S3) Kinder Grundkurs Kraulschwimmen für Fortgeschrittene 		17:00 Uhr 18:00 Uhr
Hallenbad 91166 Georgensgmünd, Wiesenstraße 27		 Trainer: Laura Werner
Sonntag: (S4) Schwimmtraining für ältere Kinder und Jugendliche (wettkampforientiert) 19:00 Uhr-20:00 Uhr: Hallenbad Schwabach, 91126 Schwabach, Bismarckstraße 8 Trainer: Christoph Penkert

Erläuterungen zu den Kinder-Bike-Gruppen:

FUN BIKER (Kinderradtraining)
(jünger als Schüler B = unter 9 Jahre)

Es wird gänzjährig und größtenteils mit dem MtB im Gelände gefahren. Kurze Passagen auf Verkehrsstraßen sind möglich.

Ziel:

  • Erlernen des Fahrradhandlings (Balance, Sicherheit, Geschicklichkeit)
  • Förderung der Radfitness und Ausdauer
  • sicheres Fahren im Wald und Gelände
  • Touren 8-15 Km

Die Unterstützung der Eltern ist gewünscht.

Als Ersatz steht Tom Thiel zur Verfügung.


YOUNGSTER (Jugendradtraining)
(Schüler A und B = 9-15 Jahre)

Ostern bis Oktober: Richtung schnelles Fahren auf der Straße.
Im Sommer mit Wettkampfrad/Rennrad auf der Straße, im Winter mit MtB im Gelände.

Ziel:

  • Einstieg ins Straßenfahren (je nachdem noch mit MTB oder schon mit RR)
  • Vorbereitung auf den Leistungssprung in den Wettkämpfen von Schüler B auf A 
  • TriPoint Aktionen
  • MTB nur im Winter, sobald es das Wetter zulässt Rennrad auf der Straße
  • Motivation Richtung lokale Wettkämpfe, z.B. Rothsee Triathlon oder Junior Challenge
  • Koppelungstraining

Spezial-Events: Kombination mit Schwimm- oder Lauftraining

Ansprechpartner: Martin Schlesinger
Trainer: Martin Schlesinger, Fabian Löffler