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Starke Mitte - Beckenboden

für Stabilität und Wohlbefinden

Erlebe ein umfassendes Training für deine Körpermitte und stärke deinen Beckenboden!
Wir zeigen dir effektive Beckenbodenübungen zur Vorbeugung und Linderung von Inkontinenz sowie Übungen für die Körpermitte, die deine Core-Muskulatur stärken und deine Balance fördern. Zudem wirst du durch gezielte Rücken- und Bauchübungen ein besseres Körpergefühl und ein straffes Erscheinungsbild erreichen. Ergänzt wird das Programm durch Wahrnehmungsübungen und Entspannungstechniken, die dir helfen, Stress abzubauen und deine innere Ruhe zu finden.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Körpermitte stärken möchten – unabhängig von Alter und Fitnesslevel. Mit einem Mix aus theoretischem Wissen und praktischen Übungen unterstützen wir dich dabei, deine körperliche Gesundheit und dein Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.