Progressive Muskelentspannung nach Jakobson (PMR)

Die progressive Muskelrelaxation (Relaxation = Entspannung) nach Jacobson ist eine Methode, die durch den Wechsel von muskulärer An- und Entspannung die eigene Körperwahrnehmung und Entspan- nung fördern kann. Der Kurs vermittelt theoretisches Verständnis über die Entstehung und Bedeutung von Stress sowie viele praktische Übungen zur Eigenanwendung, um Entspannungsfähigkeit und Eigen- wahrnehmung zu schulen.